한국인 영양소 결핍, 지금 점검해야 하는 이유와 해결 전략
“매일 먹고 있는데, 왜 이렇게 피곤할까요?” 매일 밥은 먹는데도 피곤하고, 집중도 안 되고, 피부는 푸석하고 기분도 가라앉는다면, 어쩌면 당신의 몸이 조용히 보내는 ‘신호’일지 모릅니다. 우리 몸은 수많은 영양소를 필요로 하지만, 현대인의 식단은 이 기본조차 제대로 채워주지 못하는 경우가 많죠. 특히 한국인의 경우 칼슘, 비타민 D, 철분, 비타민 A, 리보플라빈, 비타민 C 등 여러 영양소에서 만성적인…